คุณพบแหล่งข้อมูลมากมายที่ช่วยให้คุณทราบว่าการสูบบุหรี่ส่งผลต่อร่างกายและภายในของคุณอย่างไร ตัวอย่างเช่น คุณอาจเป็นมะเร็งปอด มะเร็งปากมดลูกเป็นเรื่องปกติในผู้หญิงที่สูบบุหรี่แล้วเกิดโรคระบบทางเดินหายใจและหัวใจและหลอดเลือดซึ่งอาจทำลายสุขภาพของคุณได้ อย่างไรก็ตาม คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าการสูบบุหรี่ส่งผลต่อสีผิวของคุณอย่างไร? ใช่คุณอ่านได้ดี การสูบบุหรี่ส่งผลเสียต่อรูขุมขนและผิวหนัง และทำให้อายุเร็วขึ้น ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างว่าการสูบบุหรี่ส่งผลต่อรูขุมขนของคุณอย่างไรและ
เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้เปลี่ยนนิสัยการสูบบุหรี่ด้วยคลาสออกกำลังกายหรือออกกำลังกายใหม่ๆ เช่น การร่วมรัก เอ็นโดรฟินที่หลั่งออกมาหลังออกกำลังกายช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณได้ การมีร่างกายที่แข็งแรงมักเป็นเทคนิคที่ดีในการเบี่ยงเบนความสนใจของคุณเมื่อคุณอยากบุหรี่ นอกจากนี้ เมื่อคุณออกกำลังกาย ระบบเผาผลาญของร่างกายจะถูกชดเชยซึ่งช่วยรักษาน้ำหนักของคุณตามลำดับ เพราะเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่และเริ่มออกกำลังกาย ปฏิกิริยาของคุณโดยเพิ่มกิจกรรมการเผาผลาญของคุณ
สิ่งที่ฉันรู้ก็คือวันแรกของการเลิกบุหรี่คือวันที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ตั้งแต่วันนี้ คุ พอตใช้แล้วทิ้ง ณกำลังบอกตัวเองว่าคุณทำการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกให้ดีขึ้น เพื่อให้สามารถปรับปรุงตนเองได้ นี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่มีคุณภาพสูงสุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวคุณเอง และฉันขอชมเชยคุณเป็นอย่างสูงสำหรับความพยายาม
ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกของการพยายามเลิกบุหรี่ การอยู่ห่างจากกิจกรรมต่างๆ อาจเชื่อมโยงกับการสูบบุหรี่ได้ อนาคตของคุณจะเป็นกิจวัตรจะช่วยลดความอยากของคุณใครก็ตามที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่กับสิ่งต่าง ๆ เช่นการสูบบุหรี่บนป้ายรถเมล์หรือกับครอบครัวของคุณในบาร์ ดื่มกาแฟขณะขับรถและป้องกันไม่ให้บาร์เพื่อลดความอยากเนื่องจากบริเวณนี้จะมีผู้สูบบุหรี่จำนวนมาก
ในที่สุดฉันก็สามารถหยุดได้ – อากาศบริสุทธิ์และดี ห้าปีผ่านไปแล้ว และระหว่างความยากลำบากที่ฉันผ่านมา ในที่สุดฉันก็พบวิธีที่ดีที่สุดในการเลิกบุหรี่ และฉันได้เรียนรู้ปัจจัยสุดท้ายที่เปลี่ยนฉันจากนักสูบบุหรี่จัดมาเป็นผู้หญิงปลอดบุหรี่โดยสิ้นเชิง . คุณต้องการที่จะรู้ว่าปัจจัยสุดท้ายนั้นคืออะไร?
ให้คนที่คุณรักและเพื่อนๆ ของคุณรู้ว่ามีคนกำลังเลิกบุหรี่ จากนั้นคุณจะถูกกระตุ้นให้ยึดติดกับมัน เพราะคนใกล้ตัวคุณให้การสนับสนุนและให้กำลังใจ ทั้งหมดนี้ได้รับอนุญาตให้ท้าทายคุณ และระลึกอยู่เสมอว่าเหตุใดคุณจึงมักจะเลิก และตัวตนที่ดีที่สุดของคุณ ชีวิตจะเป็นเพราะวันนี้
สุดท้ายนี้ ตามที่อธิบายไว้ข้างต้น เป็นเพียงผู้สูบบุหรี่แบบลูกโซ่เท่านั้นที่จะตัดสินใจว่าเขา/เธอเข้าใจผลร้ายของการสูบบุหรี่หรือไม่ และต้องการเลิกสมุนไพร ข้อความต่อต้านการสูบบุหรี่ แคมเปญ คำแนะนำของครอบครัวและเพื่อนฝูง ตลอดจนอุปกรณ์ช่วยเลิกบุหรี่ล้วนใช้แรงจูงใจรอง การควบคุมตนเองและกำลังใจเป็นเพียงเครื่องช่วยที่มีประสิทธิภาพเท่านั้น